科普之窗

科普之窗

首页 > 科普之窗 > 冬季如何预防疾病 应预防哪些疾病

冬季如何预防疾病 应预防哪些疾病

12.jpeg

冬季如何预防疾病呢?

1、适度加强运动

供暖以后比较暖和,大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律,这实际上比供暖还重要。

2、室内注意加湿

目前,北方正逢供暖季节,室内空气变得干燥,一定要注意加湿。选一个合适的加湿器;室内取暖时,在炉子上烧一壶水,打开盖,使水分蒸发。增强人体的舒适度,避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

3、皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点:第一,适当选用健康的保湿护肤品。第二,多喝水。防止皮肤干燥平时要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水。

4、多吃养阴生津的食物

在空气干燥的时候,流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快,而且也容易随着空气中的灰尘扩散,引发疾病。水果搭配合适食材,蒸熟吃可以让营养加倍,更有养生功效。

5、每天别忘开窗

家里暖和了,往往就不爱开窗。尤其在供暖初期,室内温度突然变高,会让人体对冷热的调节还没适应,容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

冬季应预防哪些疾病

1、感冒

冬天天气冷,受到寒冷的侵袭,身体受寒,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动,所以绝大多数冬天患的感冒属于风寒型感冒。

2、心肌梗死

一是因为冬天是天气变化最大的季节,这种变化多端的天气很容易使人体内环境失去平衡。在寒冷的刺激下,人体末梢血管会处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加。二是因为冬天人体的适应能力减弱,抵抗力下降。

3、青光眼

冷空气之所以会诱发青光眼主要是因为天气发生变化时影响体温调节中枢,通过植物神经干扰血压而使眼压波动,进而发病。这是由于气温降幅过 大、植物神经调节功能发生紊乱、眼压波动所致。

4、偏头痛

当人被冷空气侵袭时,身体在冷刺激的作用下,可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细,当痉挛达到最大限度时,就转为被动性扩张,出现动脉怒张、充盈、搏动增强,血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢,引发头痛。

冬季预防疾病如何饮食

1、适当增加高蛋白物的摄入

蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。此外,红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁的摄入,抗寒能力会增强。

2、在吃饭前喝碗汤

寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

3、多吃蔬果强体抗病
冬季干燥,特别是北方地区,由于吃肉较多,容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质,还有丰富的膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体对寒冷的适应能力。

TAGS: 健康

相关文章

  • 农村居民健康意识增强 净水产品成刚性需求

    农村居民健康意识增强 净水产品成刚性需求

    在我国经济社会稳步发展的情况下,农村居民收入、生活水平同样实现了大幅提升,衣食住行、教育、医疗等方面的条件均得到一定程度的改善。在我国经济社会稳步发展的情况下,农村居民收入、生活水平同样实现了大幅提升...

  • 健康饮水对生命健康的重要性

    健康饮水对生命健康的重要性

    很多人还是存在着这样的问题:感觉到“口渴”时才饮水。口渴,是人体的一种生理反应。冬季空气干燥,上呼吸道感染、咽炎等呼吸系统疾病不断增长,“多喝水,少食辛辣”成为医护人员健康宣教的口头禅。实际上,如何科...

  • 夏天脱水会中风?有这些症状速就医

    夏天脱水会中风?有这些症状速就医

    炎热夏天别忘补充水分引起人体脱水的原因有很多,其中夏天高温最容易使人脱水。脱水容易使人感到疲劳、头晕眼花、严重的还会引起患者腹痛、胸痛,甚至引起一些比较严重的并发症。水对我们人体而言是很重要的,如果严...

  • 甲醛检测轻度超标,有必要做治理吗?

    甲醛检测轻度超标,有必要做治理吗?

    甲醛作为一类致癌物,让人闻而生畏。可是等到检测出家中室内空气含量超标时,尤其是轻度污染时,很多人却开始抱有侥幸心理:只超标一点点而已并没有超标很多应该是没什么问题事实真的如此吗?澎湃新闻就曾经报道过,...

  • 业内人士:市场上50%产品铅含量超标

    业内人士:市场上50%产品铅含量超标

    在消费水平和生活方式有了大幅度提升的当下,人们对于生活的标准从“过得好”变成了“过得健康”,尤其是对于空气和用水两方面,大家的关注度越来越高,我们的家庭用水真的安全吗?经过了水龙头进入我们口中的水还是...

  • 冬季如何防甲醛? 新风系统帮你解决!

    冬季如何防甲醛? 新风系统帮你解决!

    警惕!冬季是甲醛挥发的高峰期在东北,冬天室外平均温度零下20摄氏度,现在每个家庭都会用暖气让屋子里暖和起来,但没有人会想到的是,暖气供暖带来了温暖,也带来了健康隐患!冬季门窗紧闭,暖气不断地让屋子里充...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安一平建筑科技有限公司
联系我们

手机/微信:13571492722 18991905213

地址:西安市雁塔区西沣北路万科汇智中心610室