科普之窗

科普之窗

首页 > 科普之窗 > 烦躁时高频率喝水缓解情绪 喝水的好处多

烦躁时高频率喝水缓解情绪 喝水的好处多

1111.jpg

1、喝水提升精神创造力

通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大,调节饮水摄入能够显著改善身心状况。

美国刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的最重要因素。
研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。

2、清晨一杯凉白开,排毒润肠

经过一宿代谢,清晨一杯凉白开可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外。

3、看起来更年轻

某报刊上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的头痛和消化不良。
水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。

4、便秘时大口喝水,促进排便

中医认为便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。

5、烦躁时高频率喝水,缓解情绪

人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

6、腹泻后喝点淡盐水,补充体力

人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。

7、老年人睡前喝点水,防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。

8、运动后间断性、小口补水

运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜。

9、感冒时多喝水,增强抵抗力

感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。专家强调,多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。

相关文章

  • 写字楼室内有甲醛吗?他的污染主要来自哪里?

    写字楼室内有甲醛吗?他的污染主要来自哪里?

    现代社会高档写字楼内的室内装修使由装修而引入的化学污染物成分越来越复杂,尤其是空调的普遍使用,又要求建筑结构有良好的密封性能,以达到节能的目的。在这种情况下,采用自然通风换气是不可能的,而现行设计的空...

  • 暑假,远离肥胖培养孩子健康饮食习惯

    暑假,远离肥胖培养孩子健康饮食习惯

                    &nbs...

  • 新风系统如何验收?

    新风系统如何验收?

    新风系统是由送风系统和排风系统组成的一套独立空气处理系统,它分为管道式新风系统和无管道新风系统两种。管道式新风系统由新风机和管道配件组成,通过新风机净化室外空气导入室内,通过管道将室内空气排出。主机检...

  • 女人怕冷喝什么好 吃什么食物预防寒冷

    女人怕冷喝什么好 吃什么食物预防寒冷

    女人怕冷喝什么好1、女人怕冷喝什么好之红枣茶红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适...

  •  早睡早起身体好?盲目早起会害了你!

    早睡早起身体好?盲目早起会害了你!

    早睡早起,是从老一辈口中代代流传的养生观念,人人都说,早睡早起,才能身体好。然而,早睡早起真的能保证身体好吗?有专家表示,早睡早起不一定能保证身体好,如果不考虑自己的身体素质,盲目地追求早起,反而有可...

  • 购买净水器 先了解这四点 免得上当

    购买净水器 先了解这四点 免得上当

    一、靠谱的产品不多!作为一个正在迅速发展的行业,至今为止,市场上的净水品牌大概有5000多个,可以说是多如牛毛。很严峻的现实是,其中有不少是假冒伪劣产品。就我们所看到的国家有关部门抽检的结果,也有将近...

发表评论

◎欢迎在这里发表您的看法、交流您的观点。
微信公众号
西安一平建筑科技有限公司
联系我们

手机/微信:13571492722 18991905213

地址:西安市雁塔区西沣北路万科汇智中心610室