这些饮水习惯正在损害你的肾脏!怎么喝水能养肾?
人体由水构成,我们的生命由水来维系。为了维持生命活动,每天补充充足的水分必不可少,可在生活中,很多人由于不良的饮水习惯让身体健康大水是生命之源。
它不但占据了人体近百分之七十的比重,还参与着人体的各种生理活动。而作为人体重要的代谢器官,肾脏首当其冲。那么,哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?
饮水过少
我们的身体无时无刻不在进行着代谢,血液流过肾脏,代谢产生的废物被留下,和部分水分、盐等物质形成尿液排除体外。在这一过程中,水分充当着代谢废物的载体,而如果饮水过少,血液中的水分含量较低,无法将代谢废物顺利排除体外,不但导致代谢效率下降,还会因尿液浓度过高,导致肾结石、肾炎等肾脏问题。
因此,每天一定要保证2000毫升左右的饮水量,不要等产生口渴感觉时,才去饮水,这时体内细胞往往已经缺水,由神经中枢发出了求救信号。
饮料代水
清水淡而无味,对人的吸引力远不如各种口味的饮料。尤其是在年轻人群体中,很多人都有饮用饮料以代替饮水的习惯,这虽然满足了他们的口腹之欲,但对肾脏的危害则不容忽视。
因为饮料中含有的糖、咖啡因、磷酸盐等物质,会促使骨骼中钙元素游离出来,导致尿液中的钙含量大大增加,容易在肾脏中沉淀结晶,导致肾结石的出现。
这些常见的不良习惯,都会对我们的肾脏造成严重的危害,在生活中,我们出来了要保证充足的饮水外,对水的选择也不能掉以轻心。喝什么水能够养肾强身呢?下面就为大家推荐几种。
枸杞泡水
枸杞是一味久负盛名的中药,《本草纲目》有言:“枸杞子,甘平而润,性滋补,能补肾、润肺、生精、益气”,可见它的补肾功效非同小可。每天用热水冲泡20粒左右的枸杞饮用,三天左右换一次枸杞,坚持饮用,可以补肾强身。
桂圆泡水
桂圆性温味甘,是温阳滋补的佳品。直接服用容易上火,每天选五枚桂圆泡水饮用,具有补气血、益心脾等功效,对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用。
何首乌泡水
何首乌性温味涩,是一味补肾的中药,李时珍对它评价:“能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发”,每天用两片何首乌泡水饮用可以起到滋补效果。
这三种养肾茶做法简单,效果显著,是这个冬天不容错过的养生选择。
相关文章
-
权威检测:奥因光触媒对病毒灭活率达到99.93%
2020年新冠疫情的全球大爆发,其传染性之强,让人们谈病毒“色变”。1病菌无处不在,防不胜防我们日常生活中,几乎到处都有病菌的存在,地板上、墙壁上、桌子上、床单里,都是它们栖息的好地方。它们在看不到的...
-
陕西4批次纯净水检出铜绿假单胞菌
新华社西安4月24日电,记者从陕西省食品药品监督管理局了解到,近期国家食药监总局和陕西省食药监局对肉制品、饮料等进行了抽检,其中不合格4批次。不合格产品有:陕西省水务集团富县供水有限公司销售生产的鄜纯...
-
触目惊心!这种“名牌桶装水”竟来自厕所自来水
近日,上海警方就通过市民举报,捣毁了一处用自来水假冒桶装纯净水的违法制水窝点。警方的执法记录仪画面显示,十几平方的门面房内,60余桶各种假冒品牌桶装纯净水胡乱堆放,而更令民警吃惊的是,为这些桶装纯净水...
-
铁腕治霾保卫蓝天 陕西省实施"1+9"行动方案
今天,陕西省人民政府新闻办公室举办发布会,陕西省环保厅新闻发言人、副厅长郝彦伟发布了《陕西省2017年铁腕治霾“1+9”行动方案》。《“1+9”行动方案》,即“铁腕治霾·保卫蓝天2017年工作方案”+...
-
卫计委将加强雾霾防护产品标准制定
据悉,对空气污染物的健康风险监测研究将是一个长期的过程,卫生部门将加强健康防护产品的标准制定,推动相关产品标识规范使用,指导公众市场消费。国家卫生计生委宣传司司长、新闻发言人毛群安介绍,国家卫生计生委...
-
春季女人保养小常识,让你越活越年轻
十分重要了,毕竟一年之计在于春,一个女人如果在春天里给自己的身体做好了防护措施。下面学习啦小兔为大家介绍春季女人养生小常识,希望对你有用!五大春季女性养生保健秘籍1、着装适宜、注意保暖。春回大地,但乍...